Nejčastějším tréninkem je plavání,které závodníci absolvují 6 – 9 x týdně, podle individuální plavecké úrovně. Obecně lze říci,že čím mladší závodník,tím víc trénuje plavání na úkor běhu a postupně s přibývajícím věkem se mění poměr tréninku cyklických disciplin ve prospěch běhu.

Ideálem je stav , kdy každý závodník trénuje plavání a běh podle individuálních potřeb, což je ovšem při větším počtu členů oddílu obtížně realizovatelné.

Střelba a šerm jsou na programu dvakrát až třikrát týdně, což je asi minimální stav, který umožňuje progres v těchto technických disciplinách.

Vzniká na základě snahy o co nejmenší narušení školní docházky závodníků. Jízda na koni je na pořadu dne v neděli a pro nejlepší závodníky jsou organizovány jezdecké bloky a individuální jízdy. Vzhledem k tomu, že naši členové,včetně reprezentantů, nemají žádné úlevy ve škole, je jejich týdenní program opravdu náročný. Jediným volným dnem je sobota, ale to jsou v sezóně závody.

Snahou je vytvořit závodníkům takový tréninkový a závodní program, aby se jim dařilo zvládnout obě hlavní aktivity, tedy jak školu, tak trénink a závody. Závodní sezóna začíná pro mládežnické kategorie pětiboje většinou v březnu a trvá do října. Listopad bývá odpočinkový a naopak od prosince do února se snažíme o co nejkvalitnější objemovou přípravu . Zařazujeme další sportovní činnosti jako je běh na lyžích, míčové hry a podobně.

Vrcholné mezinárodní soutěže bývají o prázdninách a mezi nejvýznamnější patří Mistrovství světa a Evropy juniorů, stejné soutěže kategorie A, tedy do 18 let , Mistrovství Evropy Kategorie B , tedy do 16 let a také závody Olympijských nadějí v obou posledně jmenovaných kategoriích.